Skinfold Test

인바디로 체지방을 측정하다가 인바디는 워낙 측정치가 들쭉날쭉해서 다른방법이 없나 고민하다가 Skinfold Test라는 것을 알게되었다.

피하지방 두께를 재서 체지방을 계산하는 방법인데, 피하지방 두께는 빠르게 변화가 없을 것이고, 몸매에 직접적으로 관련이 있는 것이니 인바디보다는 Skinfold Test가 다이어트에 쓰기에는 더 나을 것 같다.

자세한 내용은 아래 사이트에서 참고했다.

http://www.topendsports.com/testing/bodyfat-skinfolds.htm

3-site skinfold test는 혼자서도 가능한 간편한 방법이다.

체지방을 계산하는 식에 체중은 들어가지 않아서 몸의 일시적인 체중변화에 영향이 없다. 이 점이 인바디와 가장 큰 차이점이다.

Skinfold test에 사용되는 caliper는 인터넷에서 저렴한 가격에 구할 수 있다.

단, 측정법에 따라서 오차가 생길 수 있으니 적응기가 필요하다.